影片讲述的是神枪手特工张铁通厌倦了打杀生涯，天真善良、待人真诚直率的他藏身于五金厂工作享受着平凡生活。然而只想当一名普通民众的铁通，意外获得了超能力“弹指神功”，使他不得不走上超级英雄之路，而且时常因能量巨大引发自爆。所以他只得带着“为何会拥有神功”的疑惑，走上了寻找废除武功的能人异士之路，直至遇到毒王程嗔大师的任性女儿——刁蛮公主茜芳，一个喋喋不休的话痨。她和铁通性格大相径庭，让他看到了废除武功的希望。可惜他不但没有废除武功，反而能力越来越强，也招来了想洗牌现代武林的段正龙的追杀。
只身来到海南复读的老狗（彭昱畅饰），结识了一群臭味相投的“咸鱼少年”，遇见了一群参差不齐的“杂草少女”，缺乏自知之明的他们，要一起参加舞动奇迹大赛。他们迈过偏见与隔阂、战胜自卑和怯懦，放飞青春、肆意起舞，燃过烈日颱风，野遍大街小巷！这个夏天，一起跳舞吧！
