斯塔尔（阿曼德拉·斯坦伯格AmandlaStenberg饰）是一名16岁的黑人少女，就读于一家白人私立学校中，每一天，她都要在学校和家庭之间不断的切换自己的身份，肤色所带来的的困扰令她感到十分的之一。一天，斯塔尔参加了一场朋友举办的派对，在派对上，她和自己儿时的玩伴哈勒利（阿格利·史密斯AlgeeSmith饰）重逢了。老友相见分外亲热，哈勒利开车载斯塔尔回家，哪知道在半路上遇到了警察的拦检。让斯塔尔没有想到的是，警察竟然因为一个小小的误会就开枪射杀了哈勒利，而自己是唯一的目击证人。在之后的听证会上，哈勒利被形容成为了一个贩毒的小混混，但斯塔尔知道，这一切都是谎言。
影片讲述了从小就进入俱乐部梯队专业训练的郭家良，除了足球外身无所长，在被球队除名、足协终身禁赛后，没有了谋生技能的他，经济状况和生活水平一落千丈，与此同时，相恋多年的女友也无法忍受他的落魄，两人吵架不断，爱情最终被亮了红牌。事业、爱情双挫折的郭家良，一次机缘巧合下认识了同样热爱足球的石头，作为业余足球高手的石头，对于自己的技术十分自信。在石头的百般嘲讽下，家良与他切磋球技，但是比赛一开始，石头就发觉了业余球员和职业球员之间的云泥之别，很快便被家良出色的球技所征服。比拼过后，心情激动的石头立刻游说陈家良一起组队参加一年一度的业余足球杯赛，但家良决绝地告诉石头，自己发誓不再踢球参赛。但是后来发生了一些事情，让他不得不重拾足球，开始新的征程...
