每期邀请一位有故事的女性嘉宾，围绕成长、关系、职场、情绪与人生选择展开轻松真诚的对谈，共计划邀请12位姐姐。
《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
德云社岳云鹏孙越相声专场大连站爆笑来袭。本场节目包括李鹤彪、彭龙海表演的《金兰谱》；岳云鹏、孙越表演的《拴娃娃》；陶云圣、倪九涛表演的《京剧与生活》；岳云鹏、孙越表演的《论捧逗》；靳鹤岚、朱鹤松表演的《竹韵声声》；岳云鹏、孙越表演的《我要开演唱会》。
