第一集 破冰 本片开头是乔纳森·丁布尔比在北极圈里的苔原上驾车的情景。此时正值俄罗斯短暂夏天中的极昼季节，冰雪融化，太阳不落。现在，在乔纳森·丁布尔比眼前有一段一万英里长的艰苦路途，他要穿越的这个国家不仅是世界上最大的，而且或许也是最令人敬畏的。 第二集 两个世界 如今，如果说俄罗斯的活力是在城市，那么这个国家永恒的精神是在乡村。在本集的开头，乔纳森·丁布尔比参加了一场麦当娜音乐会的招待会，莫斯科的任何人都可以出席，包括一位高级餐厅的老板Arkady Novikov。第二天乔纳森乘火车来到了一个截然不同的世界：列夫·托尔斯泰的故居。他可以说是俄国最伟大的一位作家。 第三集 祖国 伏尔加河是俄罗斯人爱国情怀的象征，它流经莫斯科，通过俄国的心脏，最后注入里海。几次巨大争斗和变革都发生在它的沿岸。离阿斯特拉罕港不远有一个规模很小的村庄，那儿曾经是金帐汗国的首都。乔纳森正值寒风刺骨的2月到达那里，惊讶地发现，成吉思汗的庞大帝国的西京已湮没无迹。 第四集 国家宝藏 西伯利亚是俄罗斯的宝藏。早在16世纪，第一批冒险横跨乌拉尔山脉的哥萨克人在此大做毛皮生意，但是不久后，别的暴利生意就兴起了。乔纳森从一个绿宝石矿开始他的这次旅途，然后来到叶卡捷琳堡——这个城市建起以保护和开发山里的铁矿储备。它的重工业为苏联政府制造了大批坦克和军备，还诞生了重金属音乐传统。 第五集 远离莫斯科 这天根据西伯利亚标准是一个温暖的日子，仅零下18度而已。当乔纳森在贝加尔湖岸附近遇见一个布里亚特僧人。Valentin Khagdaev把乔纳森带到原野上的一棵树前。这棵树是从石头里长出来的。
投奔夜摊的日子里，我们吃了诱人的肉，喝了醉人的酒，听了动人的故事。一路上，我们爬过拔地通天的大山，走过岁月包浆的小巷，见识过沧桑精干的老汉，遇到过异域风情的姑娘。街头霓虹变幻，炉前炭火不熄，归来的我们已经装了一肚子故事。今晚我们已备好酒菜，咱们，边吃边聊。
人一生中三分之一的时间都在睡觉，所有生物的白天都是由睡眠来调节的。睡眠是如此重要：无论是人类还是动物，如果不睡觉都会死去。据估计全世界有10%的成年人患有严重的失眠症。失眠使人入睡困难、睡眠质量下降，造成人们记忆力、注意力下降，甚至导致各种疾病。 本片从导致失眠的因素，分析失眠的原因，失眠对人体的危害，解决失眠的办法等多方面，对人类的失眠进行调查和分析。在这项科学调查中，科学家将发现、寻找解决人类失眠新方法，而不是依靠药物。
这部备受期待的剧集回归了。新东家史杜活·当奴和执行主席查理·麦芬试图挽救俱乐部的财政危机，并让这家足球俱乐部在英格兰足球甲级联赛中东山再起。这部纪录片分为六部分，提供了一个前所未有的机会，让观众深入了解桑德兰足球俱乐部的内部运作；从董事会到行政人员，从一线团队到球迷，都抱有始终如一的激情和渴望
