《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
跳跃、冲刺、翻越障碍，人与犬在每一次全力奔赴中交换信任！《加油！汪汪》六位明星队长卸下光环，和毛孩子并肩站上赛场；来自全国海选的汪汪搭档们破界集结，一起用奔跑撕开障碍，用跳跃突破极限。看人宠并肩、为彼此而战的每一个高燃瞬间。
本季赛制全面升级，创新引入PBL（问题驱动教学法）项目挑战模式，模拟真实学习场景。比赛分为三轮递进式竞技：抢位赛（考验空间几何等个人能力）→ 团队轮答赛（1小时极速研读资料，涵盖幻方、数独、古诗词等多元内容）→ 项目挑战赛（最终PBL实操，如搭建立体四阶幻阵融合古诗词）。首期节目中，十位少年分为两支战队，由王宇轩和陈铭意分别带队，仅有一支队伍能晋级。
