《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
本次特别节目创新采用“文化访谈 脱口秀表演 跨年仪式”三重形态融合的模式，致力打造全国卫视跨年晚会中独具一格的文化跨年新范式，力争成为年度跨年荧屏中的亮点之作。节目以“2025年十大流行语”为解读脉络，特邀知名语言学家、十大流行语发布方《咬文嚼字》主编黄安靖作为核心主讲嘉宾，并汇聚知名哲学教授苏德超、人工智能领域学者高庆一、资深新闻评论人小记杨威等多位专家学者共同参与。通过梳理各流行语背后的社会事件与公众情绪，节目生动映照出普通人在2025年的生活百态与情感轨迹，以微观视角呈现宏观时代图景，深刻提炼并展现当代中国人在年度进程中的集体情感内核。为增强节目表现力与观赏性，亦邀请了知名脱口秀演员翟佳宁、刘仁铖、子寅、也SO等加盟，以脱口秀的艺术形式对流
